هر ساله در ماه اکتبر کمپینی با هدف آگاهی رسانی درباره سرطان پستان در بسیاری از کشورهای دنیا فعالیت می کند. این دو کلمه هر زنی را هراسان می کند اما درمان ها برای این بیماری در حال پیشرفت است و ما امروزه درباره این بیماری و جلوگیری از آن بیشتر می دانیم.

 اگرچه سن، سابقه ژنتیکی و جنس در ابتلا به سرطان پستان نقش دارند اما فاکتورهای قطعی نیستند.

 %۱ مبتلایان به سرطان پستان را مردان تشکیل می دهند و سالیانه افراد زیادی بدون داشتن پیشینه خانوادگی و یا در سنین زیر ۴۰ سالگی به این بیماری مبتلا می شوند.

توجه به این ۸ راهکار ساده می تواند ریسک ابتلا به سرطان پستان را کم کند:

♦ وزن نرمال و متناسب را حفظ کنید. اضافه وزن ریسک ابتلا را بالا می برد.

♦ فعالیت بدنی داشته باشید. انجام ورزش منظم حداقل ۳۰ دقیقه در روز خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد.

♦ به تغذیه خود اهمیت دهید. رژیم غذایی سالم با سهم بیشتری از انواع میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی و مغزها در پیشگیری از بیماری موثر است.

♦از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید.

♦هورمون درمانی در دوران یائسگی و استفاده از داروهای پیشگیری از بارداری را با مشورت و تحت نظر پزشک انجام دهید.

♦از استرس دوری کنید. استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند.

♦ اگر سابقه بیماری در خانواده شما وجود دارد مراقبت بیشتری داشته باشید.

♦ چک‌آپ…چک‌آپ…‌چک‌آپ
معاینات منظم ماهیانه را با لمس سینه، زیر بغل و گردن انجام دهید و در صورت لمس هر گونه توده و یا تغییر شکل سینه ها و ترشحات غیر عادی به پزشک مراجعه کنید.

ماموگرافی سالیانه به ویژه بعد از سن ۴۰ سالگی را جدی بگیرید.

ماموگرافی از سرطان پستان جلوگیری نمی کند اما در تشخیص به موقع و درمان آن نقش خیلی مهمی دارد.

🙏 کمک کنیم افراد بیشتری نسبت به اهمیت خودمراقبتی در پیشگیری از این بیماری آگاه شوند.